明天，石家庄市2018年度中考启幕，八万考生将迎接人生首次大考。按惯例，今天下午，广大考生将奔赴考场，熟悉路线和考场环境。本报提醒考生，看考场时请携带准考证，并注意天气变化，注意防暑降温，以最佳状态迎接这次考试。

    考生人数“四减二增”

    石市2018年中考将于6月21日、22日举行，具体时间和安排为：6月21日9：00—11：00，语文；14：00—16：00，理科综合；16：45—18：45，文科综合；6月22日9：00—11：00，数学；14：00—16：00外语（包括听力测试25分钟）。

    考生人数和考场安排方面，今年报名参加中考的考生具有“四减二增”的特点。石市教育考试院发布的数字显示，今年参加中考人数为82826人，比去年减少了4868人，其中综合类76875人，比去年减少4852人；美术类3319人，比去年减少127人；音乐类969人，比去年减少114人；书法类802人，比去年增加226人；体育类837人，比去年增加156人；外地类24人，比去年减少157人。从地域上看，市内四区（新华、长安、桥西、裕华）共报名23476人，比去年减少2517人；各县（市）矿区共报名59350人，比去年减少2351人。全市共设21个考区，89个考点，2815个考场。

    看考场注意携带准考证

    今天下午全市89个考点将会敞开大门，迎接考生考前踩点探场、熟悉考场环境。按要求，考生看考场须持准考证入场，所以提醒考生朋友，出门看考场前请一定检查是否随身携带了准考证，并合理规划中考期间出行路线。

    看考场究竟看什么？市教育考试院提醒，看考场就是考生要对考点各类设施做到心中有数，包括考场、考点办公室、医务室、饮水处、自行车放置处、厕所、应急疏散通道及场所等所在位置都要清楚。需要注意的是，如果对考点位置不熟悉，那么看考场这一环节不可或缺，一定要亲自按照设定路线走一遍，计算往返时间，熟悉线路，并持准考证实地查看一下考点、考场，熟悉考点环境。即便看过了考场，中考期间出门去考场时，也应该考虑交通高峰期堵车因素，万一发生交通堵塞或交通事故，考生可以出示准考证，向110民警或交警寻求帮助。

    备好考试用具

    轻松上阵迎大考

    看完考场，考生接下来就该全力以赴迎接中考了。那么，中考前一天及中考期间考生、家长还应注意些什么呢？本报综合几位初中老师的建议，提醒考生、家长注意以下事项：

    一、中考前有适度的焦虑是正常的，毕竟中学生是第一次面对人生大考。

    建议考生首先要增强信心，只有充分相信自己的实力，才能沉着冷静，使自己进入考试最佳状态；其次，调整心态，保持愉悦，听一些舒缓音乐或进行适当运动来减压；第三是淡化考试结果，把主要精力集中于具体的解题上，遇到困难时，要用“冷静！细心！沉住气！”等词语暗示自己，进行深呼吸调整。

    二、合理安排，保证睡眠时间

    切忌考前突击把时间安排得过于紧张甚至熬夜， 在作息时间上，家长们应协助考生与中考同步，保障睡眠时间和质量。午休和晚上睡觉不要贪凉，避免感冒、发烧，或引发肠胃不适。

    三、饮食忌油腻，切忌贪凉感冒

    考生和家长都应注意饮食卫生，不要吃太油腻的食物、不利于消化的食物，也不宜贪凉，以免闹肚子影响考试发挥。考试前也不要喝太多水，以免考试期间频繁去厕所影响考试。

    四、备好考试用品，不要迟到

    考前一天，考生务必要准备好考试所需的一切物品，例如准考证、钢笔、2B铅笔、直尺、橡皮等，连同准考证一起放在专门的袋子中，以免遗漏。注意考试时间，不要迟到。